街舞|当健身遇上街舞，你了解多少？

当健身遇上街舞，你了解多少？

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看完视频，有没感觉帅炸了？那你对街舞健身，了解多少?

街舞项目充满青春活力，强度相对来说较大（特别是BREAKIN），所以更适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果可以说更好。

1、健身

在身体上，街舞所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果。街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。

2、健心

它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。

街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。小编最后还啰嗦一句，不管是健身还是街舞，只要坚持做一件事，终有一天你会发现，你能够站在最高的地方享受它带来的直观感受。