30岁零基础学街舞，晚不晚？

昨天在街舞爱好者APP看到了这样的问题，一个已经参加工作的友友问，自己30岁，已经参加工作了，现在开始学街舞晚不晚？

不行，我们的街舞都是娘胎里带来的，你这时候学街舞太晚了！（我不是，我没有，我在瞎说）

看到这个问题，图图我喝了一口82年的白开水压压惊，想跟这个友友说，你真的低估自己了，现在四五十岁学街舞的人数不胜数！如果还不自信就走出门去，随便找个小广场，看看广场上正在跳广场舞的阿姨们，一个个的身姿何其轻盈，表情何其自信，况且人家广场舞阿姨还是跳的齐舞呢！现在学街舞的人中，很多都是上班族、年轻妈妈，都是零基础的！

种树最好的时间是十年前，其次是现在，街舞也一样。既然小时候没有时间、条件或者环境，那么既然想要学习，现在就是最好的时间，毕竟未来的路比走过的路长。

不仅街舞，每个行业的大师都是从0开始的，年龄不是跳街舞的门槛。去年一位来自江苏，叫孙丽娟的73岁奶奶因为一段舞蹈视频在视频网站上被大量转发点赞。视频里，孙丽娟奶奶动作优雅流畅，神情淡定，气质神韵完全不输专业人士。

年龄确实会产生一些附属问题，肢体灵活性、协调性、精力和时间等都是问题，但街舞除了在赛场上和竞技综艺中看到的，还有另外一个身份，那就是大众健身活动。在国家提倡全民健身的背景下和综艺带来的现象级热度下，街舞这项运动正在大众化，越来越多的人自发欣赏、参与和学习街舞，街舞已经不局限于专业人士和专业比赛，更成为全民健身运动。

如果三分钟热度，遇到自己协调性不好、肢体不灵活、衔接不畅、乐感不好就放弃，就不要学了。在零基础的情况下，出于兴趣，用科学的方法练习，放松心情，坚持下去自然会有效果。学街舞之前要做好功课，少走弯路！
 
01 选择一个舞种   

街舞中包含了很多舞种：Popping、Locking、Breaking、Hiphop、Jazz等，其实在接触街舞前，我一度认为穿着嘻哈衣服跳的都是街舞，Popping、Locking、Breaking、Hiphop看着也差不多，对于这些名称傻傻分不清楚。文字资料不够直观，不足以支撑前期印象的建立，所以在学街舞前要大量观看视频资料，熟悉街舞文化，对街舞各舞种有基础的理解。

既然想学街舞，就可能会有自己更倾心的舞种。但是在喜欢的舞种面前，还要综合舞蹈类型，每个舞种的表达方式和难度各不相同。

每个人自身身体条件也各异，气质、身高、力量、协调性都需要考虑。比如，我最喜欢Breaking，但是我这样自小四肢僵硬，力量还不行的人，也就只能看看别人跳Breaking了。

02 选择学习方式   

选好了适合自己的舞种，接下来就要选择学习方式，可以自学或者报班学习。

如果经济条件不允许，没有足够的时间去上课，或者只是想初步学习、尝试，都可以在家自学。现在自媒体越来越发达，街舞的学习环境也在逐渐变好，抖音、B站、Youtube等APP上，有大量免费教程，小到零基础入门级别，或者大师课应有尽有。如果这些还不满足，很多平台都推出了线上付费课程，这些课程的费用着实不高。

网络上还有大量有关街舞文化、街舞音乐的分享，所以如果自学，可利用的资源应有尽有！

但如果有条件最好还是线下学习，如今各大高校基本都有街舞社团，这是在校大学生的一大福利。而步入社会的人也有很多选择，舞房林立，甚至一些健身机构中都开始出现了街舞，都为系统、科学地学习街舞提供了便利条件。

线上网络学习很多都是从整个舞蹈开始，找到视频后直接练分解动作，再组合成完整的舞蹈。但这样忽略了基本动作的练习，没有循序渐进的过程，影响到舞蹈动作的完整性和表达，甚至一开始会感觉难度大，产生挫败感，继而放弃（就是曾经的我了）。街舞中很多动作，比如手脚的摆放、步伐的幅度等都是需要手把手学习，重复练习的，线下学习可以更系统，为未来打好基础。其次有老师和同伴的监督和相互学习，也会更有动力，更能及时解决问题。

03 制定学习计划   

街舞的学习不是一蹴而就的，想要将自己的热爱持续更久，就要制定合理的计划，不能操之过急，消耗能量，先放慢节奏，巩固基础。

成年人的时间和精力都是有限的，况且本身就是零基础，身体条件也受限，所以要规划好每周上课学习的频率，在保证学习连贯完整的同时，控制时长和频次，减少受伤。在练习前做好热身，活动各关节、舒展身体，真正跳的时候将会事半功倍。

初期可以对着镜子练习，进行自我检测和审视。但在学到一定阶段后，无论是自学还是报班学习，都要检验自己的水平，勇敢在家人甚至陌生人面前跳出来，会发现街舞让人更自信更勇敢！

街舞虐我千百遍，我待街舞如初恋。只要热爱，零基础的成年人也可以学街舞，在街舞中体验别具一格的生命力！